１）足を、だいたい肩幅でカカトを少し浮かし重心をつま先側にかけて立つ
２）肩を平行に１８０度回転する（この時、カカトはつけず腰で軸を回す）
３）左右この動きをする（ただし、バトンは基本どうりに腕に乗せる）
４）カカトを着けないことで軸が効率よく回る
５）最後のバトンの押し込みができるのでバトンが素直に立つ
１）足を、だいたい肩幅でカカトを少し浮かし重心をつま先側にかけて立つ
２）肩を平行に１８０度回転する（この時、カカトはつけず腰で軸を回す）
３）左右この動きをする（ただし、バトンは基本どうりに腕に乗せる）
４）カカトを着けないことで軸が効率よく回る
５）最後のバトンの押し込みができるのでバトンが素直に立つ